浏阳网3月16日讯（记者 张永红 通讯员 罗磅礴）“结婚10年才怀孕，这个宝宝来得很不容易！”张雪雁（化名）说。昨日，在市中医医院找到她时，她正在待产，31岁，中等身材，微胖的脸上洋溢着幸福。

丈夫刘松（化名）从床头柜中拿出一个塑料袋，里面是一叠病历本和药单。他告诉记者，结婚两年后，他们就开始为怀孕之事奔忙，去了很多家医院，找了许多的民间医生，却一直无果。

去年年初，30岁的张雪燕找到了市中医医院妇产科，决定通过中医做最后一次全身性调整治疗，“如果还是不能自然受孕，我今年就会做试管婴儿。”

“当时发现她很胖，有160多斤，而且脸上、背上都长了不少‘痘痘’，她说她月经很不正常，有时候四五个月才来一次。我怀疑她是多囊卵巢综合症，一检查，果真是。”妇产科主任丁亮莲副教授回忆道，“因为之前她有过一段时间的激素治疗，此时即便是做试管婴儿，也有可能会因为卵巢过激反应而失败。”

丁亮莲决定对张雪燕采取以中药调治为主，针刺促排卵、身心指导相结合的中医特色方式治疗，很快，张雪燕的病情有了好转。治疗的当月月经就正常了，而且多毛、肥胖、痤疮、激素水平也得到了全面改善。服药后第三个月，张雪燕成功受孕，而且体重也减少了30斤。

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抽血+B超检查可确诊是否患多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征多跟内分泌异常、体内代谢紊乱有关，患者常出现月经稀发(月经周期后延35天以上)、闭经、雄性激素过高等症状，会使女性无法排卵，最终导致不孕。

如果女性出现一些比较明显的特征，如脸上长痘、肥胖、体毛旺盛或者皮肤颜色较重，那么她很可能已经患上多囊卵巢综合征了。

多囊卵巢患者饮食禁忌宜：清淡，高蛋白或低碳水化合物的低热饮食。

忌：动物内脏；富含锌的食物，如豆类、小米、萝卜、牡蛎、牛肉、鸡肝、羊排等；富含精氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、冻豆腐；含钙食品，如虾皮、咸蛋、芝麻酱等；辛辣刺激的饮食；甜食。

卵巢早衰饮食禁忌

宜：蔬菜、水果、牛肉、羊肉、红枣、墨鱼、桃仁等；蜂乳或蜂皇浆开水冲服；牛奶、鱼、猪皮、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等。

忌：酸涩之物。市中医医院妇产科提供咨询电话：13975832436（丁亮莲）

爱工作，爱老公、爱孩子、爱家庭，很多女人唯独忘记了爱自己。从如花的单纯到成熟而具风韵的更年期，女人的一生，娇美而负重。

据市中医医院健康管理中心主任高明果介绍，每个人从健康到疾病都要经历一个发展过程，早期病变多数不能被察觉。很多重大疾病在形成前如果能被及时发现，而且进行有针对的预防干预，就可以成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生过程。

三月是“女人月”，昨日，市中医医院健康管理中心总结出了一套女人管理自己健康的小方法，女人们不妨一试哦！

【方法一】子宫疼痛及非规则出血是健康亮“红灯”

下腹疼痛，如果确定不是肠胃道疾病，有可能是盆腔炎症，甚至是肿瘤。白带异常是女性妇科健康晴雨表，正常的白带，呈白色稀糊状或蛋清样，高度黏稠，无腥臭味，量少，任何黄绿色、灰黄色、豆腐渣样、水样异味白带等，都是不健康的表现。

异常的子宫出血，轻微的可能是情绪过于紧张、疲劳，环境改变，加上营养不良等引起内分泌紊乱造成；较严重的则可能发生子宫病变，如子宫肌瘤、宫颈病变、子宫恶性肿瘤等。经常服用紧急避孕药，会改变体内的激素水平，也会造成不规则出血。一定要去医院查清原因。

温馨提示：呵护子宫，成年女性最好每半年进行1次妇科检查。常规检查内容包括外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查，子宫检查中，要重视宫颈涂片检查(TCT)、白带检测、阴道B超及阴道镜、人乳头瘤病毒(HPV)的检测等。

【方法二】乳房“橘皮”及“酒窝”状可能是乳腺癌前兆

乳房若出现溃疡、红肿、增厚、橘皮及静脉扩张，乳晕色泽不均，外形不圆等，都提示乳房健康出问题了。尤其是乳房出现浅表性的皮肤凹陷，即“酒窝”状，有可能是乳腺癌的前兆。

温馨提示：成年以上女性应每月乳房自检1次，每年去医院做一次乳腺专项检查，如乳腺彩超、乳腺核磁、钼靶定位扫描检查等。自检首先是观察：脱光衣服，站在镜前，双臂垂放在身体两侧，观察乳房的外形是否发生改变、有无出现皮肤异常现象；其次抚摸：平躺，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向，紧贴皮肤做循环按摩，若发现有结节、肿块，及时去医院确诊病因。

【方法三】更年期要学会扮“靓”

45岁至55岁的女人处于更年期，此时，女性可出现一系列的生理和心理变化，如骨质疏松、情绪异常等。良好的情绪对女性提高抗病能力、适应更年期变化大有裨益。更年期女性要注意饮食营养，适量补钙，少吃盐，避免吃刺激性食品，贫血者多吃蛋白质含量较高食物。

此外，注重仪表打扮能使更年期女人信心倍增。

温馨提醒

更年期女性体检包括三大部分：体格检查，含内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查；功能检查，含心电图、X光、B超（包括肝胆脾胰肾和生殖系统）等影像学检查；生化检验，包括血尿便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项的化验检查；还有肿瘤三项甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原检查，及宫颈癌、乳腺癌的早期筛查等。市中医医院健康管理中心咨询电话：8364212083643120

健康小窍门

多吃豆类注意坐姿有利女性健美

“有沟的女人才会火”，这是当下媒体对女明星的穿着暴露的讥讽。不仅女明星这样，普通女性去内衣店买内衣，销售员手把手教你怎样挤出乳沟。市中医医院乳腺科主任周明亮表示，女人长期挤乳沟，容易患乳腺增生。

据介绍，长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。

此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

“其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食效果更好。”周明亮说，比如煲黄芪花生粥：将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。“红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让丰胸，更能让女性体内五脏运行顺畅。”

此外，周主任还建议想改善胸部的女性在平常多吃些黄豆等豆类食物，而葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，“还可以试试‘夹书’，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。”市中医医院乳腺科咨询电话（卜伟平13755003748）