浏阳网1月6日讯（记者 陈俊杰）1月3日，浏阳落下了今年入冬之后最大的一场雪，雪片铺天盖地。这两天雪花继续飞扬，整座城市银装素裹。浏阳河畔的湿地公园，成排的树木和大片草坪，白茫茫一片，草木枯黄，一旁的浏阳河水清冽，缓缓流淌。

冰冷的河水中，以一个小点为中心，水波一圈一圈地荡漾开来，这是52岁的周光武，待雪一停就迫不及待地跳进了浏阳河，开始了他的新年“第一游”。

爱上冬泳一年四季都在游

昨天上午十点，周光武便驱车来到了湿地公园。在岸边做了一会儿准备运动，活动关节和放松关节，就脱了衣物，裸露的皮肤很快被低温刺激地发红。不一会，周光武一跃跳进了河里，此时的温度是0℃，岸边的人都穿着羽绒服裹着围巾。

“哗哗”周光武击打着河面发出声响，他一直游到附近的三元宫道观才返回，这一来回超过了一里路，在水下一共待了20分钟。这个时间是比较惊人的，按照医生的建议，冬泳时间应与水温相当，而此时的水温不超过十度。

“我游泳都游了35年了，水性和身体都比一般人好。”周光武说，他1978年入伍就开始接受游泳训练，1984年加入南海舰队进行更严苛的训练，“每天至少游7000米，有一年考核，我一口气游了16000米。”

常年的水下训练，周光武练就了一副好身板，游泳也成了自己的生活习惯，“每天都要下河游泳，很少间断。”

冬泳则是从去年才开始。“今年一个武汉的亲戚来做客，80岁了还天天坚持冬泳，我一想我比他年轻多了，那冬泳我也行。”周光武说，现在他一年四季都在河里游泳。

冬泳能磨炼人的意志

常年运动的周光武认为冬泳最能锻炼人。“冬天下河游泳需要坚强的意志力。”他说，冬天的气温低，脱下棉袄就是一大挑战，而下到冰冷的河水里更是挑战自己的极限，“如果能天天坚持，对意志有很大的磨炼。”

同时，身体已经很好的周光武还能感觉到冬泳提升了自己的体质，“抗寒能力增强了，别人觉得很冷的时候我却觉得不那么冷。”

即便自己身强体壮，周光武仍然坚持游泳前后的准备和恢复工作。除了每次下水之前做好热身运动之外，上岸之后，他会用自带的一小桶20℃左右的温水冲洗身体，“一方面是恢复体温，另一方面可以清洁身体。”穿上衣物之后，周光武还会跑上两公里，“跑完之后就一点都不觉得冷了。”

另外，周光武建议，体质较弱者和水性较差者，要备好游泳圈，防止抽筋，初学者应该从夏天就坚持不间断下河游泳，慢慢适应，“锻炼身体的同时也要注意安全。”