香蕉含特殊氨基酸，能帮助缓解心理压力常见的水果功效与食用禁忌

浏阳网1月9日讯（见习记者 罗方平）“市场上的水果有很多，冬季养生该如何选择？有什么需要注意的地方？”近日，网友“老当益壮”在浏阳论坛健康生活版块发帖咨询。

“不同的水果由于性味不同，所以具有有不同的功效，冬季养生最好自身的身体情况来选择。”市中医医院糖尿病科主治医生刘敏回复，以下是几种常见水果的功效和注意的地方：

柑橘：具有开胃健脾、止渴生津、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、津液不足所致的口渴和咳嗽，对冬季常见的感冒咳嗽和口腔溃疡都有治疗作用。要注意的是：吃橘子前1小时，请勿喝牛奶，忌与萝卜、蛤蜊、蟹同食。

香蕉：具有清热通便的作用，特别是其热量高，含钾量高，对治疗便秘非常有效。其次香蕉含有丰富的特殊氨基酸，能帮助人体减轻心理压力。要注意的是：不可与土豆同食，易致面部起斑，与芋头同食容易导致腹胀，与牛奶、蜂蜜搭配有利于放松心情，减轻压力。

梨：冬季养生润肺，梨为首选水果，富含丰富的维生素，有生津解渴作用，煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。要注意的是，不宜与鹅肉、蟹同食，以免引起呕吐，忌与油腻、生冷的食物一起食用，食后不宜饮开水，否则易致腹泻。

红枣：富含维生素C、维生素E，是补益脾胃、养血安神的佳品。要注意的是：不可与动物肝脏、海鲜、萝卜、黄瓜、葱等同食，否则会降低其功效，与核桃同食，可美容养颜。

葡萄：葡萄含有大量葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸等对营养物质，具有开胃消食、补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。特别是葡萄洗净后连皮吃，对保护心血管系统有积极作用，同时还对冬季抑郁引起的神经衰弱和疲劳不眠有益处。要注意的是：不可与羊肉同食，易伤元气，与油栗同时，易致呕吐。

苹果：生食或熬膏具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺、开胃、止泻、通便的功效。苹果富含果酸，有很好的护肤作用，并能防治痤疮、老年斑的形成。要注意的是：不宜与萝卜、海鲜一起食用，宜与猪肉一起食用，可抑制胆固醇升高。