心理专家：家长多鼓励自己的孩子，学生每天用5-10分钟放空自己

给父母的一封信爸、妈：

又是一次以失败而告终的模拟考试。我知道你们对我的期望有多大，学习上我也想尽全力，考个好成绩，让你们以我为荣。但我觉得自己怎么都有点静不下心来，心里总是在幻想高考的各种结果。

如果我没考上大学，我该怎么办，到时你们在朋友面前都抬不起头，你们对我人生的期待也会彻底破灭，打工或者复读都不是我想要的。

这个月，我强迫自己静下心来学习了。这次，我尽自己最大努力去做题目。可是，结果依然不怎么好。

每次放假回家，看见你们为了我忙前忙后，为了我做一堆好吃的，我所有的要求都全部满足，看着爸爸头上又增加了些许白发，我心里无比自责。虽然我一直很爱你们，但学习成绩不好，如果没能考上大学，没能完成你们的心愿，就是不孝。

为了你们，为了我自己，我不会放弃最后一个月的学习，我会坚持到高考那一天。但是，我真的好害怕那一天的到来，感觉“压力山大”。

你们的女儿：雅

浏阳网5月3日讯（记者 李玲）

家长反应
面对来信不知如何是好

这是一封女儿写给父母的信，写信的小雅，市区某中学的高三学生。小雅的母亲王女士回忆，小雅一般在学校住校，只有学校放假才回家，自从进入高三下学期后，小雅每次回家都不太爱说话，吃完饭就把自己关在房间里，也不出去玩。最近一次返校后，小雅给母亲发来一条短信：“妈，你的枕头底下有一封信。”

“看到信后，我真的不知道该怎么办，平日里我也没给她多少压力，我总是和她说考不好没关系，明年可以再来。从她信里我知道她压力很大，但我不知道该怎么去舒缓，怕弄巧成拙。”王女士着急地说。

据了解，为了让孩子能考上好的大学，高三学生的家长们都使出了浑身解数。有些家长为了给孩子补充足够的营养、给孩子加油打气，索性陪读。除了后勤服务外，有些家长便给孩子做起了思想工作，甚至有些家长也会给孩子写信。

就读高三的小刘吐槽说，我在班上的成绩还不错，但在年级并不算拔尖，进入高三后，我父母便给我写了封信，给我分析名校和普通高校的区别，让我必须进名校，“现在我好害怕高考的结果”。

心理专家
家长需要放下孩子的成绩

距高考还有35天的时间，如何才能缓解学生的压力呢？家长又该如何做？“期待太高以及来自各方的压力，导致学生产生害怕、慌张的情绪，有些学生甚至会出现头痛、头晕、失眠等状况。”市心理健康中心主任、二级心理咨询师聂续红解释说，有些家长虽然嘴上说“没关系”、“无所谓”之类的话语，但在行动上、表情上依然能感受到非常在乎。

聂续红建议家长们，这个时期的孩子比任何时候都要敏感，如果不想给孩子带去压力，就要真正放下孩子的成绩和考试结果。多和孩子交流情感，多陪伴，多去感受孩子的情绪，然后给孩子做正面引导，让孩子们从情感上获得支持。例如：小雅的妈妈可以和小雅说：“宝贝，妈妈永远支持你，不管你怎样，你都是我最棒的女儿。”

针对即将高考的学生，聂续红说，高三的学生有内疚自责情绪的很多，学生应该学会寻求心理老师的帮助。每天给自己5-10分钟的空间（最好半个小时），换个环境来放空自己，什么都不想，一些压力、不好的情绪都会散去，以此来进行自我调整。

健康咨询
哺乳期患上荨麻疹
新妈“一个头两个大”

“全身上下长满了‘风砣’，医生开的药为哺乳期慎用，谁能提供快速去风团的方法吗？”网友“扬长”发微博求助。

“扬长”告诉记者，她的孩子才满月，不敢吃药怕对孩子有影响，可身上的“风砣”越长越多又抓心的痒，弄得她快要崩溃了。

为了早点甩掉身上的痒，西药试了没缓解，便开始吃中药，见中药见效慢，便尝试各种外擦的偏方，如醋和炉石，洗过枫球树、艾水和韭菜汁等等。两天后，她身上的“风砣”开始消退。“我是几种方法一起试的，也不知道是哪个在起作用，但我感觉韭菜汁擦在身上效果很好，将韭菜汁擦在红肿处，几分钟之后红肿就消了。”

“扬长”所说的“风砣”医学名为荨麻疹，市中医医院皮肤科主任黎华明分析说，很有可能是因为饮食而引起的，某些食物在生孩子之前并不会引起过敏，而产后因抵抗力下降，身体机能发生改变，对某些食物又会产生过敏。外加产后会吃一些发的食物来增加奶水，导致荨麻疹的症状会加重。

黎华明认为在哺乳期的母亲患上荨麻疹可以吃中药来进行治疗，对乳汁不会有影响。靠外擦用药和用洗澡用药无法根治。另外，在饮食方面也要多加注意，要慎重食用高蛋白食物，如甜酒冲蛋、虾米煮汤等，都有可能引发身体过敏。

对于网友“扬长”所用的韭菜汁涂抹的偏方，黎华明说，从未听说过，没有科学依据，不好判断。

特别提醒：患上荨麻疹后，不要用手去抓，一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释出更多的过敏原，反而会更恶化。