距离高考只有24天

　　浏阳日报记者李丹

　　高考进入倒计时，面对愈发临近的高考，考生们的心态也会随着高考时间的临近而逐渐产生一些变化。“从去年十月开始，便陆续有高三学生和家长来咨询。”心灵小屋咨询中心主任易大华说，今年2月开始，来咨询的考生和家长明显增加。结合咨询案例，她总结了一下，目前来看出现考试焦虑和疲惫心理的现象较为常见。对于这两种考前考生容易犯的心理问题，考生该如何应对呢？

　　考试焦虑

　　案例：内心难以平静，学习效率低

　　进入高三后，王同学总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到寝室两点一线。但越临近高考，他越发现自己出了问题，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中。已经学过的知识，有时也记不起来了，心就发慌内心不能平静，学习效率低于自己正常的水平。

　　心理剖析：“内心平静不了，学习效率低！”这是典型的考试焦虑，这是高三学生在考试前较为普遍存在的一种现象。考试焦虑产生的主要原因是产生了不恰当的想法。高估了高考的难度，低估了自己的能力。事实上，高考并不需要考满分，即使考顶级的学校也允许丢13%到17%的分。这本身就是水平考试，一定要把考试分数拉开。丢30%到40%，也还可上本科，有不会做的是正常的。高三考生们需要正确看待考试，也正确看待自己的水平。

　　疲惫心理

　　案例：想早点脱离“苦海”

　　张同学是一名高三学生，自从上了高三以后，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。“整天都不知道在忙什么，有种度日如年的感觉，成绩忽上忽下，心情也随着上下起伏，这样的生活很累且无所适从，真想早点脱离苦海。”

　　心理剖析：几乎所有高三考生都存在身心双重疲劳。在这个过程中，非常危险的是极度放松。就好比跑800米等长跑，跑500米就觉得累得不行了，但只要坚持就能突破自己；如果停下来，就会松懈。坚持同时也需要适度放松，不搞疲劳战术，把精力放在可提分点上。

　　本报联合市心理研究会开通了高考心理咨询热线，考生或家长如遇心理问题，可在每天21点至22点，拨打电话83667863，心里专家将倾听你的想法，为你答疑解惑。