“还有很多知识点没记住，怎么办？”“考前到底应该做什么？”……马上就要高考了，不少家长与考生开始考前焦虑。

 

　　昨日，记者邀请了三名在去年高考中斩获佳绩的学霸分享经验。作为高考“过来人”，他们坦言，考前焦虑其实很正常，他们同样曾因为紧张而睡不着，同样曾在考试中出现小失误。他们为即将进入考场的考生们支招，最后冲刺时刻拼的就是心态。

 

　　浏阳日报记者周婷

 

 

 

　　●以平常心对待考前焦虑，每天拿十几分钟时间，跟朋友们散散步、聊聊天可以有效减压，提升学习效率。●备考冲刺要抓重点和易错点，依然要坚持做练习题，保持高效思维状态。

 

　　一年前的高考，就读于浏阳市田家炳实验中学的王绍新考了671分，成功被清华大学能源类（核工程与核技术）专业录取。浏阳一中的李越纪则以682分，拿下了全市理科卷面分并列第一名。

 

　　昨日，他们就考前复习节奏的把握以及心态的调整等问题，为学弟学妹们提出了建议。

 

　　高考前几天，主要以考生自主复习为主。这时候，考生很容易陷入两个极端，一是越临近考试，越觉得还有很多知识点没掌握，紧迫感和焦虑感加重，恨不得通宵复习，隔绝与外界的联系；另一个极端则是认为成绩已成定局，是否认真复习已经不重要，因此在最后几天会比较浮躁，不想做题，不想深度思考，而将复习时间全部放在看书上。

 

　　对此，王绍新和李越纪说，保持适度的紧张，同时注重放松心态是他们去年的备考状态。

 

　　王绍新坦言，自己高考时也曾失眠，平常晚上十点多就能睡着，高考时凌晨一两点都没能睡着，但他并没有因为睡眠问题，影响高考的发挥。因此，王绍新认为，对于考前焦虑，要以平常心对待，并寻找宣泄的途径。“虽说备考复习是分秒必争，但到了最后几天，比的就是心态。每天拿十几分钟时间，跟朋友们散散步、聊聊天可以有效地减压，提升学习效率。”

 

　　在做题方面，他们则建议要保持做题的感觉与状态，抓住知识漏洞，但不建议考前做太难的练习。

 

　　“剩下的时间进行全面的知识梳理肯定来不及了，这时候要抓住重点和易错点。”李越纪说，考生可以将“一模”“二模”中的错题，以及对应的知识点作为目前的复习重点。除了回顾错题，依然要重视新题的练习，让自己保持高效的思维状态，“但不建议做太难的练习题，因为自信心对于考试的发挥至关重要，而且平常学校的练习题，实际上已经略高于高考的难度。”

 

 

 

　　●答题一般遵循“先易后难”的顺序，对于长时间思考依然没头绪的题，及时放弃，留到最后回头做。

 

　　●如果答题较快较流畅，除非有确定把握，一般情况下，不要做完后再随意更改答案。

 

　　2017年6月8日，浏阳一中学生雷咏荃走出高考考场，将文综一道大题填错答题位置的她，没有想到自己会是当年湖南省高考文科裸分第一名。

 

　　“在考场答题时，既要舍得放弃，又要相信自己的选择。”雷咏荃告诉记者，总体而言，答题一般遵循“先易后难”的顺序，对于选择题和填空题的难题，如果思考了四五分钟还没有头绪，就要舍得放弃，留到最后来思考。

 

　　此外，在一门考试结束后，要迅速丢掉因不确定性造成的影响。“一定不能对答案，也要尽量避免去想自己哪里错了，丢了多少分，其实考完很多人都会发现自己有失误的地方，所以要放宽心态，毕竟没有人可以拿到750分。”

 

　　雷咏荃认为，要充分发挥自己的考试水平，还应该保持充分的自信，让自己处在一种流畅的答题状态中。她坦言，自己在文综考试时，曾将一道大题的答案填错答题卡位置，因此只能再觅空白处重新填答案，耽误了不少时间，这使得她加快了后面的答题速度，最后竟然在考试结束前15分钟做完了所有题目，这是她在模拟考时从未有过的速度。

 

　　“当时有一瞬间心里也很慌，会忍不住去想简答题、分析题是不是答得太浅显了，选择题是不是粗心了。”雷咏荃说，但在检查后，她相信了自己的选择，没有轻易改答案。分数出来以后，雷咏荃十分庆幸自己的选择。

 

　　“因为考试结束前的几分钟，思考可能会不够充分，仓促之下改的答案很容易失误。因此，除非有确定的把握，一般情况下，尽量相信自己的选择，不要随意更改答案，做完一题后也不要纠结答得是否完善，是否需要再做更多补充。”在她看来，如果答题比较快且流畅，说明思路顺畅，答题状态很好，因此更要相信自己的选择和实力。