市气象局发布今年首个高温橙色预警

7月11日，最高气温达37℃。浏阳河中路，出行的市民"全副武装"。记者彭红霞

步入七月，浏阳的酷暑正式开始了。7月11日上午，市气象局发布今年首个高温橙色预警信号：7月11日白天浏阳最高气温将升至37℃以上。预计未来几天，浏阳将以晴热高温为主，最气温可达38℃，请加强防范。

浏阳市融媒体中心记者李小雷

发布高温橙色预警，“热”将成本周主旋律

最近的天气用一个字形容就是“热”，哪怕只是外出站一会儿，都会汗流浃背。毕竟小暑节气已过，意味着一年中最热的日子也不远了。

昨日，记者从市气象局获悉，高温将继续成为本周天气的主旋律。7月11日，浏阳最高气温直抵37℃，按照相关规定，市气象局发布了今年首个高温橙色预警。

然而，没有最热，只有更热。据气象预报，这波高温将愈演愈烈。受副热带高压影响，本周，特别是7月13日至17日，最高气温将直冲38℃。

具体预报如下：7月12日，晴，气温25至37℃；7月13日，晴，气温26至38℃；7月14日，晴，气温26至38℃；7月15日，晴，气温26至38℃；7月16日，晴天间多云，26至38℃；7月17日，晴天间多云，有分散阵雨，气温26至38℃；7月18日，晴天间多云，有分散阵雨，气温26至38℃。

气象部门提醒，晴热高温天气维持，用电负荷激增，需加强电力调度、做好能源保供，山塘、水库注意蓄水保水，科学用水，户外活动需注意防暑降温，避防午后局地热对流天气。

即将进入“三伏天”，请做好防暑降温准备

民间有俗语：“小暑不算热，大暑三伏天。”随着小暑节气的到来，一年中最热的三伏天也提上了日程。

据悉，今年的三伏天将长达40天，7月16日入伏，8月25日出伏。其中，初伏是7月16日至7月25日，共10天；中伏是7月26日至8月14日，共20天；末伏是8月15日至8月24日，共10天。

进入“三伏”，地面积累热量达到最高峰，天气最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

在此类高温天气下进行户外活动时，如果没有做好防暑措施，很容易出现中暑的情况。中暑严重时，通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。

户外活动时，建议穿着易排汗、宽松、轻薄透气的衣服，勤洗勤换。此外，不论是否运动都应增加液体摄入，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，并保证充足睡眠。

如何过好“三伏”？市中医医院名老中医孔繁佳表示，高温天气，除了要做好防暑降温措施外，还要警惕夏季过度贪凉行为，长时间呆在空调等低温环境内，可能让身体在无形中被寒邪伤害。

因此，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹，夜晚睡觉时，门窗别开小缝，以防虚邪贼风。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯，护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

“运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持。”孔繁佳说，高温天气，也要注意少吃螺、柿子、蟹、竹笋、荸荠、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物和其他冷藏食物。

新闻知多点

高温“黄橙红”预警谁更强？

按照气象灾害预警信号发布与传播办法，高温预警信号分3个等级，由低至高分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号表示连续三天日最高气温将在35℃以上；高温橙色预警信号表示24小时内最高气温将升至37℃以上；高温红色预警信号表示24小时内最高气温将升至40℃以上。

但是，预报温度和体感温度还是有区别的，气象意义上的气温是指1.5米高处百叶箱中空气的温度，人体感受到的空气温度，除了气温本身之外，还受多种因素影响，比如湿度、风速、太阳辐射、着装，甚至心情等。

延伸阅读

今年最大超级月亮将于7月14日凌晨出现

据广州市五羊天象馆称，7月14日凌晨，将出现今年最大的超级月亮，中国各地都可观赏到。最佳观察时间是7月13日晚上至14日凌晨。今年的超级月亮（满月），是在北半球2008年以来地平高度最低的满月。

超级月亮是指“近地点”的满月。今年7月13日17时06分，月亮运行到距离地球全年最近的“近地点”，只有357372千米，此时月亮的视直径最大；14日2时38分（望），月亮、地球和太阳排成近似一条直线，此时月亮最圆，月亮视直径达到33.7角分，比太阳全年视直径还要大。

观察表明，同样是满月，满月在“近地点”比“远地点”，其视直径大14%，视面积大30%。

超级月亮升起在东方时，市民将感到满月特别大，呈现金黄色。此时，可采用手机或数码相机与超级月亮合影留念。