比完赛回到学校后，周泽阳（左）和汤自强（右）又回归田径场，投入到训练当中。记者莫瑜

9月13日上午，2020年湖南省青少年田径（传统校组）锦标赛在邵阳市开赛。这是我省青少年阶段最高水平的田径赛事，来自全省14个市州的112个代表队、1000多名运动健儿开展了为期4天的比赛。其中，长郡·浏阳实验学校高三学生汤自强在200米项目中一举夺冠，且成绩达到200米国家一级运动员标准，而在此之前他已经达到了100米国家一级运动员标准；高二学生周泽阳在400米决赛中跑出49.54秒（电计）的成绩，也成功达到国家一级运动员标准。

“这个成绩我也很意外，应该是当时的状态很好。”“今天是我生日，能拿到这样的成绩，算是给自己的生日礼物吧。”面对可喜的成绩，在赛场上青春飞扬的周泽阳和汤自强说。

双双达到国家一级运动员标准，他们是怎么做到的？

浏阳市融媒体中心记者莫瑜

改变自己

从做事拖拉到认真积极

一个多月400米跑成绩提高0.76秒

周泽阳：高二年级，17岁，跑步7年

9月14日下午，周泽阳在男子甲组400米决赛中以49.54秒（电计）的成绩，成功达到国家一级运动员标准（男子400米国家一级运动员标准为电计49.60秒）。

还未满17岁的周泽阳，其实来浏阳还不到一年。“我是常德市桃源县人，今年4月份才正式在浏阳入学。”周泽阳介绍，他小学时开始跑步，进入高中后，训练情况不理想，他的妈妈希望换一个环境让他有所改变。听说浏阳有一个很有名的教练后，她就带着周泽阳过来了。

这位“名教练”是长郡·浏阳实验学校的田径教练潘毅洪。回忆起去年11月第一次见到周泽阳的场景，潘毅洪说那时周泽阳带着一身的伤，“运动员有伤不可避免，但他伤重且反复，这对比赛来说有严重影响。”而且周泽阳精神状态也不太好，整个人不太自信，于是潘毅洪让他先回去养伤，调整心态。

寒假中，周泽阳的伤治疗得差不多了，潘毅洪便留下他进行寒假集训。过程虽然很辛苦，但热爱跑步的周泽阳每次都努力坚持完成训练，“因为我一门心思想留下来。”看到周泽阳的改变，爱才惜才的潘毅洪最后决定留下这个学生。

因材施教，潘毅洪从行为习惯调整入手，对周泽阳严格要求。训练一两个月后，周泽阳慢慢适应了教练的节奏，一改做事拖拉的习惯，以积极的态度面对训练和学习，不仅跑步成绩提升了，学习成绩也提高了。8月，潘毅洪对周泽阳进行了400米跑测试，当时的成绩是49.90秒（手记）。“没想到一个月后，他就跑出了49.54秒（电记）的成绩。”潘毅洪说，“这个成绩相当于49.14秒手记的成绩，一个多月里，他提高了0.76秒，太出乎我的意料了！”

潘毅洪认为在这样大型高水平的比赛中跑出这样的成绩，说明周泽阳的自信心已经建立起来。“我相信在之后的训练与比赛中，他一定会有更大的不同。”

周泽阳对教练的评价很是重视，他说，之后的训练中，他要更加努力、认真，也会多向学长汤自强学习。

突破自己

他给自己的18岁礼物：拿到冠军，再次达标“国一”水平

汤自强：高三年级，18岁，跑步9年

9月15日上午，汤自强在男子甲组200米决赛中一举夺魁，并以21.85秒的成绩达到200米国家一级运动员标准（男子200米国家一级运动员标准为电计22.02秒）。

16日晚从邵阳回来后，第二天一大早汤自强就回到学校，恢复正常的学习。待申请通过后，他将再获一本国家一级运动员证，成为浏阳第二位“双一级”运动员。此前获得“双一级”运动员的是浏阳少年张文明，他也是长郡·浏阳实验学校的学生（本报2020年7月7日08版报道）。

“载誉归来是有压力的，但我会把压力转化为动力。”9月18日下午4点，记者在学校田径场见到汤自强时，他已经投入训练了。

这名身高1.82米的男孩，是金刚镇人，跑步已有9年。他很自律，对自己的要求也很严格，“现在我已经高三了，要抓紧时间备考，争取明年考一个好大学。”汤自强说，跑步给他带来了自信，也开拓了他的视野，“田径是竞技运动，要技巧与实力，快速跑能激发我的好胜心，激励我成为更好的自己。”

“汤自强很不错，实力很强！”一直以来，教练潘毅洪都对汤自强寄予了厚望，但他发现赛场上的汤自强有时不够自信，去年在山西太原举办的第二届青年运动会中，他还因0.01秒之差错失决赛资格。

“他实力是在的，但需要更多经验，还好在这次比赛中，他成功突破了自己！”潘毅洪说。

对于教练的评价，汤自强很认可。他说，作为一名农村孩子，他出远门的机会并不多，参加省内外比赛时内心还是会有波动，“对我来说，每次出去比赛都是一次很好的学习机会，而这次取得的成绩，算是提前给自己的一份生日礼物吧。”原来，9月18日是汤自强18岁生日，他以这样一份特别的礼物给自己庆生。

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建校5年，培育4名国家一级运动员

今年8月，长郡·浏阳实验学校学生、国家一级运动员张文明，以超过北京大学体育生保送线149分的成绩顺利通过北京大学文化单考，成为一名北大学生；9月，周泽阳达标国家一级运动员，待拿到国家一级运动员证，他将成为继张文明、汤自强、沈忠恩之后，该校的第四名国家一级运动员。这个建校才5年的学校，为何屡获佳绩？

“我们学校是湖南省体育传统项目学校，对于体育特色，学校层面高度重视。”长郡·浏阳实验学校校长刘筱清说，学校让学生们积极参与体育锻炼，不仅开设各种体育活动，还设置了篮球、足球、羽毛球等兴趣社团，鼓励学生们都加入到自己喜欢的运动社团中去。

长郡·浏阳实验学校还是全国青少年校园足球特色学校、全国啦啦操实验学校、全国啦啦操星级俱乐部……“我们有较为完备的体育竞技队伍，体育组人员齐整，如今我们又是省举重基地，聘请了3名世界冠军常驻学校训练。”刘筱清表示，之后学校会不断完善基础建设，加强体育队伍建设，创新人才培养机制，让学生得到更充分、更全面的培养。