训练场地不够，运动项目有门槛，怎么办？

人民路二小的学生参加学校组织的跳绳比赛。记者彭红霞

近期，随着《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件的陆续发布，“健康第一”“体教融合”等关键词再次进入公众视野，引起家长和学生的高度关注。（本报11月11日06、07版报道）

但是，学生在学校运动时间有限，体育项目训练有门槛，训练场地有要求等因素也制约着学生的体育训练。如何开启学生的运动之路，是很多家长焦虑的问题。

记者经过连日采访调查，发现跳绳运动因相关政策原因及其“低门槛”的特点，成为很多家长的选择。学生们动起来，从跳绳开始！

浏阳市融媒体中心记者莫瑜

不少小学生有跳绳“打卡”任务

小学生开展跳绳训练。记者莫瑜

跳绳训练是一种很好的锻炼耐力的有氧代谢运动，有益于身心健康。

自从《国家学生体质健康标准》在学校实施以来，跳绳成为小学各年级的必考项目后，学生和家长们都重视了。

记者了解到，在《国家学生体质健康标准》“1分钟跳绳”项目中，要求一年级男生在1分钟之内跳17次及格、109次满分；要求女生1分钟之内跳17次及格、117次满分。在满分的基础上，每多跳2次，就可在体育总分里加一分，最多可以加20分。跳绳项目也是体育测评项目中唯一可以加分的项目。

记者走访发现，为了应对跳绳测试，不少小学生都有在家中练习跳绳的经历。

“我儿子今年上二年级，班主任老师以作业的方式给孩子布置了跳绳任务，要家长每天给孩子‘打卡’。”市民欧女士说，老师让孩子每天早上跑两圈，然后再练习跳绳，要求每分钟能跳60次。“对于跳绳，孩子们确实需要课余花一些时间练习。”奎文实验学校四年级班主任蓝丽从今年年初就鼓励家长和孩子参加“打卡”活动，每天以图片、视频的形式记录、分享跳绳、跑步等运动过程。

“效果很显著，那些以前一分钟只能跳绳四五十次的同学，通过一段时间的练习，现在一分钟能跳100多次了。”蓝丽说。

学不会跳绳，家长为孩子报班“特训”

“跳绳也要培训？”日前，市民李女士和闺蜜分享育儿经时，提到给孩子请私教教跳绳，闺蜜们大吃一惊。

“还真是有效果，老师一项项分解动作，上了两节课，孩子一分钟就能跳80次了，最多时跳到了100次；等上完第三节课，每分钟能稳定跳100次左右，连着都能跳70次了。”尽管有人表示不解，但李女士对训练的效果表示很满意。

其实，看似简单的跳绳还真不简单——跳绳不仅是学生体质健康的必考项目，小学的体育课上老师也会布置“练习跳绳”的作业，那些跳得不快、不会跳的学生，让家长“操碎了心”。

为了帮助孩子学会跳绳，有的家长每天放学后在家陪着练，出门旅游甚至都带着跳绳；有的家长实在教不会孩子跳绳，就报私教班、跳绳专项训练课，为孩子展开跳绳的“特训”。

而随着学校和家庭对跳绳越来越重视，青少年体育教育培训机构开展的跳绳专项训练课程也慢慢火了起来。

“很多人认为跳绳简单，孩子多练几次就会了。但我们发现，不仅是一二年级，就是五六年级的学生，也有不会跳绳的。”长沙绳舞体育户外运动有限公司负责人任凯说，其实只要是运动，都有一定的技术性，学生不会跳，是因为没有掌握方法；家长教不会，可能是家长没有掌握正确的教导方法。

目前，浏阳大型的青少年体育教育培训机构已有三家，球类、武术类等兴趣培训机构更是发展迅速。

创新做法

有学校掀起“跳绳热”

为了提高学生的体质，让更多学生掌握跳绳的技巧，近日澄潭江镇和家完小还掀起了一场“跳绳热”。

“在实际教学过程中，我们发现这项运动的可塑性很强，只要掌握技巧和正确的姿势，孩子们很容易学会。”和家完小校长刘红美介绍，跳绳能够训练学生手脚相互配合的灵活性、弹跳、速度、平衡以及耐力和爆发力。

为了推广跳绳运动，学校给206名学生（包括幼儿园学生）每人配备一根跳绳、每班配备一根长绳，刘红美和老师们带头利用课余时间和孩子们一起练习跳绳。不久后，“跳绳热”在校园里兴起，学校的厨师、保安等也参与了进来。

如今学校92%的学生掌握了跳绳这一技能。“如果效果不错，以后会增加花样跳绳，逐渐把跳绳打造成学校的体育特色项目。”刘红美表示。

家长说

莉莉妈妈：终于跳过去了！真是欢天喜地啊。再练几天就可以学着连起来跳了。想想之前居然因为小家伙跳不过而那么生气，真的是不应该。

其实，让小孩子学东西，这里面还是包含了很多智慧。首先要让孩子自信学得会，有很多东西并不是孩子笨学不会，而是孩子以为自己不可能学会，从内心就放弃了。大人也一样，比如让我们跳起来去摸五米高的东西，我们会认真、努力地尝试几次呢？当孩子认定自己学不会时，那摆在他们面前的困难就跟那个五米高的东西是一样的——不可能！

其次，要面对困难，而不是逃避，要敢面对！练累了适当休息是必须的，但如果一开始孩子就以各种理由逃避练习就不对了。

宝妈吉吉：我每天放学拿个绳，接她回家的路上，让她一路蹦蹦跳跳，甚至还跟其他小朋友比赛，三天孩子就自己学会了跳绳。

小梓爸爸：我们每天晚饭一小时后，就到小区楼下陪孩子跳绳半个小时。孩子跳绳的时候我就给孩子配音，他绊到脚了我就发出“啊”，弹到身上了我就发出“哎呦喂”，成功跳过了我就发出“耶”，并且配合各种鬼脸，孩子越跳越开心，越跳越来劲，没有几天就学会了。

甜甜妈妈：我家闺女一开始因为学不会而很沮丧，但是她的每一个小进步我都夸她，让她感受到了成功的喜悦，就更加愿意努力学习，积极性高了，进步的速度比之前快多了！孩子自身也有很强的好胜心，当看到别的孩子能跳得很好的时候，心中的好胜心也能让孩子有出其不意的表现。