“哒哒哒……”荷花街道将军路，湿地公园，一个奔跑的身影由远及近。四月时节，跑道两旁花落满地，芳菲入泥。春夏秋冬，年复一年地流转，也见证着那个跑步的身影，年复一年地奔跑。

陈娜，1968年生，浏阳城区人，人称“娜牛”。这个称呼最初是从浏阳市游泳运动协会传出来的，有多“牛”？朋友们总结：她也就是运动爱好比别人多一点，精神劲头比别人足一点，参赛经验比别人丰富一点，获得奖项比别人多一点。

文/图浏阳市融媒体中心记者张玲彭红霞

“奔跑”在水中

她奋力推广安全游泳技能

2015年9月，浏阳河水位下降，湿地公园冬泳基地，陈娜从3米多深的水里冒出头来，手上抓着一条鱼，岸边的队友纷纷大赞“你牛”！水下徒手抓鱼，其水性之好，至此无人不服。也是同年，她报考“社会体育指导游泳教练员”，在朋友圈中再度引发一波点赞。

“我那时都47岁了。”陈娜笑着说。她当时还在人民医院上班，是一名会计，每天坐在收费窗口为患者及家属办理出入院手续。47岁的年纪还去参加培训、学习、考证，许多人都不理解，有朋友甚至调侃说：为啥这么拼，手机不好玩吗？麻将不好玩吗？

陈娜从来不玩麻将，她在工作之外的最大爱好就是锻炼，喜爱游泳。究其原因，可能是因为她父母以前都是航运公司的员工，她就是在船上长大，游泳成了她的一项生活技能。小时候的她像一条泥鳅，小伙伴在水里都追不上她，潜水的时间也比不过她，连她父母都夸她很有天赋；长大后她年年夏天去浏阳河游泳，游得又快又稳，令人称赞。2015年，武汉举办第42届国际横渡长江活动，共有来自全国的38个方阵参加，浏阳9位“泳士”加入湖南方阵，她是其中之一。

陈娜之所以想成为一名游泳教练，在于那时全民健身之风盛行，游泳成了老少皆宜的运动方式。可那时，经常传出有人溺水身亡的不幸消息，这让喜爱游泳的她油然而生一种责任感，她想推广安全的游泳技能，让游泳成为安全的全民健身运动。

想到就做，陈娜立刻报名了培训班，80多人的班级中，数她的年纪最大，但她的努力也是有目共睹的。别人下班后去打牌，她就去听讲；别人下班后要休息，她就苦练基本功。浏阳市游泳运动协会会员朱丽点赞陈娜说，她有一种拼搏向上的“牛劲”，不达目的不罢休。几个月后，陈娜拿到了教练员证和救生员证。回到浏阳，她兼职成为一名俱乐部的游泳教练，利用工作之外的时间进行教学。

2021年4月26日，一名女子正在陈娜的指导下学习游泳。健身会所相关负责人对陈娜赞叹有加，说陈娜教得好，性格又好，加上女游泳教练原本就少，陈娜已经成为了他们俱乐部的红人，很多学员都是点名要跟着她学。

“我永远记得自己的初心，那就是传播正确的游泳技能。”陈娜说，游泳是一项健身技能，也是一种生存之道。2019年，她正在浏阳河里游泳，突然看到河面上有人在往下沉，溺水了！她赶紧和几个朋友奋力赶上去将人救上岸。对方是一个年轻男子，陈娜用自己学到的专业知识抢救，但最终还是没能抢救过来，这让陈娜很难过。事后才听医生说，陈娜的抢救方式没有错也很及时，但这个男子做过心脏手术，溺水时他就已经心脏病发了。

“真可惜，一条生命就这么没了。”陈娜说，这件事也让她意识到，正确游泳还不够，“科学游泳”很重要。从此她在教学时总是不厌其烦地告诫学员们：下水前，一定要评估自己的身体素质、评估水域安全、戴上“跟屁虫”，任何不重视安全规则的人，都会让自己陷入危机！

“奔跑”在赛道

她全力培养“铁人三项”新生力量

兼职游泳教练，让陈娜达成了她想要推广游泳运动的梦想，同时也让她自己的游泳技能更为精进。记者走进她家，只见客厅墙壁上挂满了各式各样的奖牌，全是她参加游泳、马拉松、铁人三项赛获得的荣誉，足有三四十个，其中光铁人三项赛年龄组的冠军奖牌她就有4个！2018年浏阳游泳运动协会举办游泳比赛，她包揽短距离100米，长距离1000米和接力赛三个第一。用手拨弄过去，奖牌彼此相撞，叮当作响。2018年陈娜退休了，她将推动浏阳体育事业的发展当作自己的另一个梦想。为此她成为了浏阳铁人三项运动协会小铁人培训师，主要负责教游泳、骑车。

“好累啊！不想练了！”4月24日晚，俱乐部室内健身房，三四个青少年正在练习踩单车，他们都是“二代小铁人”。“铁人”是铁人三项爱好者的简称，铁人三项是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，比赛时三项运动交接进行，极其考验运动员的体力和意志。2019年，由于铁人三项赛运动兴起，浏阳成立铁人三项运动协会，会员至今已有40多人，其中一些“铁人”更是将自家孩子也带进来，发展起了“二代小铁人”队伍。

推动浏阳铁人三项运动的发展，陈娜功不可没，和她一起的还有浏阳铁人三项爱好者余毅、李俊杰、陈婕等等。2016年，陈娜代表浏阳参加首届崇明体育休闲大会明珠湖铁人三项赛，那是她第一次参加铁人三项比赛，同时也是她最为难忘的一次。国际比赛，人太多，她在游泳时被人踢翻了眼镜，不得不停下来调整；她在自行车赛时，又被人抢道，差点相撞；到跑步时她已经精疲力尽，无数次都想停下来想放弃，但一股浏阳人特有的蛮劲提醒着她：坚持！坚持！这一坚持，她就拿到了年龄组的冠军！

此后，陈娜对铁人三项有了极其浓厚的兴趣。她又参加了2017年首届郑州国际铁人三项赛、2019年长沙望城国际铁人三项赛、2019年江西德兴铁人三项亚洲杯赛、2019年阳朔铁人三项赛等6次铁三比赛，其中，“113”的规格就有两次（即游泳1.9公里、自行车90公里、长跑21公里，全长约113公里）。陈娜还计划挑战难度最大的“大铁”，游泳3.8公里、自行车180公里，长跑42.195公里。因为比赛经历丰富，这些年陈娜在培训“小铁人”方面，也总结了许多经验。见孩子们坚持不下去，她笑着问大家知不知道铁人三项赛的比赛项目顺序为什么是游泳、骑单车、跑步，孩子们摇摇头表示不知。陈娜说：“因为如果把游泳放在骑单车和跑步后面，人出了汗，再跳进水里，于健康无益，反之游泳后即便全身湿了再骑车跑步，也不会有太大影响，所以运动还是要讲究科学运动，锻炼也有科学的锻炼方法。”

孩子们感兴趣了，问科学方法是什么？陈娜表示自己教的就是科学的方法，但铁人三项真正考验的不是方法，而是毅力，就是坚持下去的毅力。大家听了，眼睛中闪现出坚毅的神采，再也不说苦说累，咬咬牙继续踩起了单车。

“浏阳人吃得苦霸得蛮，浏阳体育界，未来可期。”陈娜说，如今浏阳全民健身的普及度越来越高，除了热衷健身的人们，还有越来越多青少年也爱上了运动、锻炼，更有“小铁人”乘风破浪、披荆斩棘。她相信，这些经历过付出、经历过磨炼的孩子，一定能够在风雨中茁壮成长，挑起未来的大梁。

“奔跑”在生活中

她用心传递“绿色健康”正能量

从湿地公园跑步回来，时间还早，陈娜看了一下安排表，上午约了朋友们去郊游。退休后，她朝九晚五的生活结束了，但如今教人游泳、培训“小铁人”的工作又充满着她的生活。闲暇时间，她还是跑步、游泳、和朋友们休闲娱乐，生活似乎没有不同，依旧是忙碌而充实的每一天。

和家人打好招呼后，她就骑上单车去与朋友会面了。4月踏春寻菜，郊外春风十里，许多野菜都冒出了头，有荠菜、艾草、鱼腥草、马齿苋、野芹、小笋子……陈娜和朋友们忙得不亦乐乎，惊喜声、欢呼声一片，只觉得漫山遍野都是宝。回去时彼此看看，全都忍俊不禁，大家一身的泥水，同样也是收获满满。

将新鲜的艾草洗净，剔掉野草和杂草，烧上开水焯水后，和着糯米粉一起揉搅，等绿、白彻底融合后，捏起一小块做出粑粑，味道极其甜美；将猪肉、白菜剁碎成肉泥，放入调料备用，再将胡萝卜、菠菜、西红柿、紫薯、南瓜、紫甘蓝等打成汁，和在面粉中揉出各种颜色，再将彩色面团擀成彩色饺子皮、包出彩色饺子，一个个五颜六色的饺子，让人食欲倍增；春天的美食尤其不能错过小笋子，将扯来的小笋子往地上一倒，朋友们都来剥壳，厨房则烧起水来，就等着剥好的新鲜小笋子过一遍水，再动手掰开来一片片摊在篾席上，于室外风干，下厨时就着肉片炒一盘，满满都是春天的味道……

“这是给小邹的、小吴的、黄美女的，再给小谭也带一斤去。”陈娜将自己做好的美食，一一分配着，朋友们欢呼雀跃。

“其实她挺平凡的，但是也很独特吧。”陈娜的老公廖传明笑着评价妻子。回忆这么多年来，他对她最为感恩的是孝顺长辈、抚育孩子，尤其他出差在外的那5年，家里都是她一个人忙得团团转，除了孩子在读书，她还需要照顾父母和年迈的婆婆；他也很敬佩她的坚强和意志，她爱好广泛，而且很善于钻研，很长一段时间她都是早上4点多就起床去跑步或者游泳，然后回家做早餐，8点再准时上班，从不迟到；她非常朴实，热爱绿色出游，这几十年来上班或外出，除了下雨天他会开车送她，其他时间她都是骑着一辆单车往返，绿色出行。最让廖传明点赞的是，在陈娜的带动下，他和儿子也爱上了锻炼。

“她最牛的地方，就是对旁人有一种无形的影响力。”陈娜的朋友赵志英说，陈娜性情直率，不拘小节，朋友多，她的生活方式也十分正能量，大家都喜欢她，总是请教她的家庭处事之道、学习她的养生锻炼之道，还有很多人为此戒烟戒牌，跟着她一起运动健身、跟着她一起骑车出行，“这些年，她身边很多人都是学着她调整自己的生活方式，更健康更绿色了！”

始终平平凡凡，但又有一股韧劲、一种向上的正能量，渗透着生活，成就着自我、带动着他人，这就是陈娜。