七年前被医生劝着动起来，七年后她带动很多人跑起来

够虐 够美 够飒 浏阳姑娘在韩国越野赛拿下亚军

赛场上，浏阳妹子罗宇姣凭借顽强毅力夺得亚军。受访者供图

浏阳市融媒体中心记者欧阳稳江

6月6日至7日，汉拿山168超级越野赛暨2026世界华人越野系列赛韩国站在韩国济州岛举行，800名越野运动爱好者同台竞技。其中，来自浏阳的罗宇姣发挥出色，一举夺得50公里女子组亚军。

“7年前，我是因为健康问题开始跑步，现在已经跑过100多场比赛，其中全程马拉松跑过49场，越野赛跑过10多场。跑步不仅让我收获了健康，还带动了身边乃至全国很多人迈开双腿。去年，我爸妈也跟着我跑起了马拉松……”从体质偏弱的素人到颇有影响力的跑步达人，罗宇姣感慨，跑步既能强体，又能解压，希望更多人感受到这项运动的魅力。

“虐”并享受着，她一举拿下亚军

距离比赛落幕过去有十多天了，但罗宇姣仍印象深刻。凭借顽强毅力，她一举拿下50公里女子组亚军，完成了从“陪跑者”到“竞争者”的转身。

“早就想去领略济州岛的优美风光，也是对自己的一个挑战。”参赛前，罗宇姣从未去过国外参加同规格的比赛。抱着试一试的心态，她报名并顺利通过审核。

然而，美丽风光背后是严峻考验。

赛前虽查阅过资料，但真正踏上赛道，罗宇姣才体会到汉拿山50公里的“硬核”：前12公里爬升将近1400米，从起跑就开始爬坡，连续10公里不得停歇。最崩溃的是那近10公里的火山岩乱石路，脚踩上去摇摇晃晃，每一步都在挑战心理防线……

过去几年，对技术路段的畏惧一度让她的积分排名停滞在500多分。为此，她做足了体能和思想准备，将目标直指成绩与积分的双重飞跃。正是这份破釜沉舟的决心，支撑她在“地狱模式”的赛道上咬牙坚持。

当身体的痛苦抵达极限，精神慰藉便来自沿途的风景。罗宇姣笑称，原以为济州岛只有海景，跑后才知大错特错，“一路‘哇哇哇’惊叹，景色太美了！海景只是点缀，汉拿山的山景才叫震撼。”

伫立海拔一千多米的汉拿山巅，俯瞰整个济州岛，罗宇姣深受震撼。大自然的鬼斧神工在这里展现得淋漓尽致：黑色火山岩与山顶郁郁葱葱的花草树木相映成趣，远处海水相连，云卷云舒，“那种感觉简直绝了，所有的‘虐’都在那一刻化作成享受。”

“全程用时7.5个小时，拿下亚军，心中还是有几分激动的。”罗宇姣笑言，此次成绩不仅能让越野跑积分上涨，更为未来报名更高规格的国际赛事奠定了基础。

从独自跑到一起跑，她乐享“奔跑人生”

赛场之外，罗宇姣的日常训练状态让人羡慕：小腿绷直时线条利落紧致，大腿肌肉随着步伐微微起伏，紧致有力。腰臀连接处折出充满力量的弧度，背部挺阔平直，肩胛骨随摆臂轻轻收展，像一对随时要振翅的翼……整个人透着一股被运动淬炼出的蓬勃朝气。

“很多人不信，七年前的我完全是另一番模样。”2019年，罗宇姣因免疫力低下，频繁出入医院，各项检查却未见异常。医生建议她加强体育锻炼以增强体质。

“跑步最简单也最便捷，随时随地都可以进行。”从医院回来后，罗宇姣换上运动装便上了跑道。但现实与想象差距甚远：虚胖的她刚跑几百米，小腿便如灌铅般沉重，大腿酸胀，脚掌落地毫无缓冲，震得脑壳嗡嗡作响。呼吸也乱了章法，像拉风箱一样喘不过来。最难受的是喉咙泛起铁锈味，像是被粗糙的砂纸反复摩擦一样难受……

不服输的她开始“跑走交替”，即使累得快要趴下，也秉持“即使走也要走到终点”的信念。慢慢地，她的呼吸匀称了，跑步节奏也稳了。从3公里到5公里……半年后，她体质显著增强，跑姿愈发从容。

“第一次跑马的印象特别深刻，那天还下着雨呢。”2020年，罗宇姣在岳阳完成了首个马拉松。比赛过程中，雨水顺着发梢滴入眼中，涩得生疼，但她脚步愈发稳健。冲线瞬间，她满脸自豪：“尽管没有获奖，但有什么比战胜自己更值得骄傲的呢？”

“小姐姐，你是怎么做到的呢？”“初学跑步有哪些需要注意的事项？”

随着跑步的状态越来越好，参加比赛的次数越来越多，罗宇姣在跑友圈子中变得越来越耀眼，关注她的粉丝也越来越多。在她的带动下，很多人从仰慕变成了行动，慢慢开始将跑步变成一种日常。

“最欣慰的是我爸妈也跟着我跑了起来。”受女儿影响，年过六旬的两位老人也开始锻炼。2025年9月，在罗宇姣的陪伴下，他们一起报名参加了在望城举行的“美丽中国·全民健身跑”（湖南·长沙站）赛事，并顺利完成了人生中的第一次跑马。

“跑步不仅可以增强体质也可以释放情绪。”罗宇姣期待更多人加入奔跑行列，跑出健康，跑出风采。