教练说：他的亮眼成绩，来自于足够努力后的厚积薄发

从紧张的赛场下来，回到校园的张宇良又开始了正常的学习和训练。

四天时间连夺4金！8月12日—15日，在邵阳举行的2023年湖南省青少年田径锦标赛上，长沙市代表团成员、长郡·浏阳实验学校高三学生张宇良闪耀赛场，在U20男子100米、200米、4乘100米、4乘400米项目中连续摘冠。

近日，记者采访了张宇良和他的教练潘毅洪。

文/图浏阳市融媒体中心记者莫瑜

好成绩

初登大型赛场连夺4金

这个夏天，对中小学田径队员来说可谓赛事连连，先有7月中旬开展的2023年体育传统项目学校田径联赛（南部区），紧接着是2023年全国第一届学生（青年）运动会湖南省代表团中学生田径队选拔测试赛，随后又是2023年湖南省青少年田径锦标赛、湖南省青少年田径锦标赛（传统校组）……

赛事连轴转，18岁的张宇良一刻未停歇，如果算上选拔测试赛，这两个多月里他接连参加了四场比赛。“几场比赛相差时间只有10天，真是累惨了，好在收获了不错的成绩！”8月28日，从紧张繁忙的赛场下来，张宇良已回归校园，开始了正常的学习和训练。

张宇良正在进行训练。

一个夏天的拼搏，让这个男孩收获良多——在2023年体育传统项目学校田径联赛（南部区）U20男子200米中名列第五，跑进全国前24名，获得了参加2023年体育传统项目学校田径联赛全国总决赛的入场券；紧接着，在2023年湖南省青少年田径锦标赛上表现出色，连续四次夺冠。

“他不是天分型的运动员，但是足够努力，厚积薄发，才有了亮眼成绩。”潘毅洪感叹，“2023年湖南省青少年田径锦标赛上，全省各市州18支代表队、1151名运动员参赛，张宇良连夺四冠，这种情况太少见了！他在快速冒头！”

确实，在赛场上，张宇良表现出了一股争先的劲头——通过潘毅洪拍摄的视频可以看到，在U20男子100米决赛中，刚开始，在第五赛道的张宇良稍微落后于其他选手。但凭借着出色的技术，他逐渐缩小差距，然后一马当先，以10秒96的成绩率先撞线，夺得了冠军；在U20男子200米决赛中，同样让人捏了一把汗，几名选手一直领先张宇良，但转过弯道后，他奋力冲刺，一个接一个超越对手，最后率先撞线，以22秒42的成绩夺冠。

新目标

冲刺“国家一级”

在交流过程中，记者发现这个高个男孩性格内敛，话不多。

“如同他沉稳、不张扬的性格，他的成绩没有出得那么猛，而是一直在慢慢进步。”潘毅洪介绍，前两年，张宇良一直没有在学校田径队里冒出头来，但他稳得住。如今他初登大型赛场就接连获得优异成绩，潘毅洪也很是欣慰，“在省锦标赛中，他100米、200米的成绩都已经达到了国家二级运动员的水平。”

张宇良是大瑶人，成为体育特长生已有5年多。“小时候我就爱跑爱跳，小学时，老师看我好动，便推荐我参加学校的运动会，没想到不管是跑步还是跳远，我都是学校的第一名。”进入初中后，张宇良抱着试一试的心态，进入了学校的田径队。

没想到，这一放开跑起来，他不仅成了大瑶中学短跑的第一名，在浏阳市中小学运动会赛场上也进入前三。进入高中后，经过更为系统、专业的训练，张宇良的跑步技巧更好了，跑得更稳更快。“就是喜欢，虽然日常的训练很辛苦，但是度过艰难期后，就发现跑起来的感觉很好，让人很放松。现在跑步已经成了我的习惯，每天不跑一跑、拉伸一下，反而会觉得不适应。”张宇良说。

“不过还是有点遗憾，我离国家一级运动员的水平还差0.03秒，大约一个手指头的距离！”原来，这个夏天张宇良给自己定了一个目标：100米跑进10.93秒，达到国家一级运动员标准（注：根据《田径运动员技术等级标准》，男子国家100米一级运动员标准为10.93秒）。他虽然把成绩从10.99秒提升到了10.96秒，但仍有0.03秒的差距。

“接下来，我会继续认真努力训练，拿到我想要的成绩。”张宇良充满信心地说。

特写

保持专注和良好心态，学习训练两不误

“我对他很放心，这个孩子不管是训练还是学习，都有股韧劲在，不怕不出成绩！”潘毅洪说，张宇良是个目标明确的孩子，知道自己想要什么，“不仅是田径成绩优异，他的文化成绩也不错，初中时一直是班级前三，到了高中成绩也在班级中等偏上，具备考上本科大学的潜力。”

赛场上有亮眼成绩，文化成绩也不错，这可以看出张宇良在训练和学习两方面能够合理安排时间，兼顾得比较好。“学习的时候，我会认真去学，到了训练场上就专心练。”张宇良说，无论做什么事，专心是最重要的，“比如我在训练时不会想着还没完成的作业。训练完了，到了学习时间我就会全身心放在学习上。”

初中的课程不算难，但进入高中后，张宇良感觉课本知识难度加大了，“学习起来确实有压力，而且我们每天要训练，比同学少上一节课、两节晚自习，所以一旦进入教室，我就会利用碎片时间刷题、背单词。”

“我喜欢跑步，不会放弃它，因为它带给我的不仅仅是荣耀和快乐，也在精神上给予我力量，让我明白坚持就是胜利。在训练和比赛中，我学会了什么是团队精神，这让我更对体育精神的内涵有了更深入的理解。”如今，张宇良进入了高三，学习节奏更加紧张，但他一直保持着良好心态，“学习之后来训练，训练之后再去学习，这个过程大脑和身体都放松了，我感觉学习的动力也更足了。”

新闻链接

浏阳19名运动员参加省青少年田径锦标赛

据悉，2023年湖南省青少年田径锦标赛由湖南省体育局、湖南省教育厅主办，来自全省各市州18支代表队齐聚邵阳进行角逐。长沙市代表团共派出70名运动员参加，其中浏阳运动员共有19名。

长郡·浏阳实验学校是中国田径协会单位会员、湖南省体育传统项目学校，学校田径队自建队以来，在国际赛事、国家级赛事、省级赛事中，都获得过优异成绩。此次学校共有11名学生入选长沙市代表团，夺得7金4银6铜，助力长沙市代表团获得了该项大赛金牌、奖牌、总分三项第一。