浏阳市体育运动中心体育馆副馆里，袁俊杰正在练习垫球。四年前，从衡阳来到浏阳的他爱上气排球运动，并通过这项运动融入了浏阳。

文/图浏阳市融媒体中心记者莫瑜

“要是心里有点烦，打场气排球准能好。一场不行？那就再来两场！”聊起打气排球的感受，35岁的袁俊杰笑着说。这句轻松的话语背后，是他对这项运动四年如一日的热爱与坚持。

就在不久前，2025年浏阳市“星通杯”职工气排球比赛精彩举行，短短两天，59场比赛，球馆里加油声、呐喊声此起彼伏。每一分都拼得很激烈，紧张的氛围让场边观战的市民都跟着心跳加速。

气排球，这项球类运动正被越来越多的人爱上，它的魅力在哪？或许，看完袁俊杰与气排球的故事就知道了。

从衡阳到浏阳，通过气排球融入新环境

5月28日晚八点，市体育运动中心体育馆副馆里，一场业余气排球对抗赛激战正酣。

“这边！”一声呼喊，只见对方一个刁钻的吊球在网前急坠，防守队员快速移动后救起，网口处，身高1米83的袁俊杰早已判断好落点，迅速蹬地跃起，手臂挥出一道有力的弧线。“嘭！”一声脆响，球被他精准地扣向对方场地空档。

“好球！”队友们兴奋地击掌相庆。汗水顺着脸颊滑落，袁俊杰的脸上满是专注和投入。

最近这段时间，每当夜幕降临，浏阳的气排球爱好者们就像约好了一样，纷纷聚集到这里。一周打上三四次球，已成为袁俊杰的习惯，而且他总是到得最早的那批人之一。

“打一场，整个人都舒坦了。”刚结束一局，袁俊杰一边擦汗，一边跟记者聊起来。看他场上和队友默契传球、果断扣杀、灵活防守，很难想象他接触气排球还不到四年。

“说起来挺巧的。”袁俊杰是衡阳人，2020年来到浏阳工作，人生地不熟，起初心里难免有些空落落的。2021年下半年，一次单位活动，热情的同事拉他去打气排球。

“当时真是一点不会，就抱着玩玩的心态。”没想到这一试，就再也放不下。那个轻盈的球，不仅成了他的爱好，更帮他迅速融入新的环境，结识了一群志同道合的朋友，让业余生活变得充实而有趣。

“我之前只打过篮球，气排球完全是‘小白’。”袁俊杰回忆。但气排球的魅力就在于它的包容性：球体轻软、对抗温和、规则易懂、上手快。正是这份“零门槛”的亲和力，让袁俊杰毫无负担地投入其中。

从那时起，只要一有空，袁俊杰的身影就会出现在球场上。从最基础的原地垫球、对墙传球开始，到练习发球、移动中配合垫球、琢磨简单的战术配合，再到参加分组对抗、正式比赛，甚至走出浏阳去比赛……他像海绵一样吸收经验，不断进步。日积月累，这个当初的“门外汉”，凭借出色的网前进攻能力，成了浏阳气排球圈子里小有名气的“主攻手”。

运动不止，“气排球总提醒你向上看”

回顾这四年，袁俊杰表示，气排球带给他的，远不止是球场上的胜负。

“首先是乐趣十足，又能交朋友又能锻炼身体。”袁俊杰说，气排球对身体的锻炼非常均衡。站在场上准备接球的那一刻，整个人都处于高度专注的状态，反应神经被充分调动。垫球、传球练的是手臂力量和协调性；跳起扣球需要腿部的爆发力；快速移动防守则考验着脚步的灵活性和敏捷度，“一场球打下来，全身都活动开了，特别畅快。”

“比赛，也充满变数和趣味。”袁俊杰解释，因为气排球球速相对较慢，飞行轨迹也容易受气流影响，一分球往往能打上好几个来回。这意味着每个人都有更多触球的机会，“每一次惊险的救球，每一次出其不意的轻吊得分，每一次通过默契配合拿下的关键分，那种满足感特别实在。”他指了指场上，“你看大家，不管年纪大小，打高兴了，都笑得跟孩子似的。”

“更重要的是，气排球是一项团队项目。”袁俊杰表示，在场上，你得相信队友能接到球，也得让队友相信你能把球处理好。一次次的传球、掩护、进攻、防守，团队默契是在汗水和呼喊中一点点建立起来的，“我们队里的人来自各行各业，这种多元的交流环境，开阔了我的眼界。”

“打气排球也像是一种人生态度，它总提醒你向上看。”袁俊杰说。

晚上九点半，场馆内的喧嚣渐渐平息。队员们收拾装备，互相道别。袁俊杰没有立刻离开，他走到场边，拿起一个球，对着墙壁又练起了垫球。“嗒、嗒、嗒……”的声音在空旷的球馆里回响。

袁俊杰说，他见过不少经验丰富的老队员，体力也许不如年轻人，但凭着精准判断、老道技术，照样能在场上打出让人赞叹的好球，“那种举重若轻的感觉，四两拨千斤的智慧，也是气排球技术的精髓所在。生命不息，运动不止。我会把气排球发展成一门终身爱好。”

排球小课堂

袁俊杰结合自身经历，分享了以下几点参与气排球运动的心得：

热身很重要：运动前要做好热身，以防运动损伤。可以先慢跑5—10分钟，然后进行一些简单的拉伸动作，重点热身手腕、手指和脚踝等在气排球运动中使用频繁1：如果是新手，不要一开始就追求高难度动作，要从最基本的传球练起，稳扎稳打。等基本功扎实了，再尝试复杂的技巧。

注意技巧：气排球虽然简单易学，但要打好还是需要一定技巧。比如传球时，用手指和手掌的结合处接触球，而不是整个手掌；扣球时，要注意手腕发力；发球时，要找到最适合自己的发力点。

享受过程：不要太在意输赢。气排球运动的魅力不仅在于比赛结果，更在于参与过程。在这个过程中，我们锻炼了身体，释放了压力，结识了朋友，这些都是无价的收获。运动中要学会与队友配合，多交流，互相鼓励，共同进步。即使遇到失误，也要保持积极的态度。

学会观察：比赛时，要学会观察对手的站位和动作，预判球的落点。这不仅能提高比赛水平，还能锻炼观察力和判断力，这些能力在日常生活中也非常有用。