三伏贴“热”羊肉香浓……

三伏天“趁热”养生

市民在市中医医院门诊楼贴敷三伏贴。市中医医院供图

浏阳市融媒体中心记者蒋萌萌

7月20日，一年中最热的三伏天正式开启。对于不少浏阳人来说，贴敷三伏贴、喝羊肉汤等是入伏的正确打开方式。为此，入伏首日，记者走访了城区部分医院、市场，感受浏阳人的那些“伏”事。

三伏贴“火热”开贴，市民不可盲目贴敷

中医认为，三伏天是“冬病夏治”的最佳时期，此时在特定穴位进行中药贴敷治疗疾病，能够达到良好的疗效。一进入伏期，浏阳多家医院都推出了三伏贴。

昨日8时许，市中医医院门诊楼一楼已是人头攒动，不少市民前来贴敷三伏贴，希望借助中医“冬病夏治”的理念，调理体质、增强免疫力。

“三伏天是一年之中最热的一段时间，此时阳气发泄，气血趋于体表。”市中医医院呼吸科二区主任、副主任医师易伟介绍，此时贴敷三伏贴，即利用药物、艾灸渗透皮肤，刺激穴位，以疏通经络、调节脏腑、温阳利气、祛散伏痰，从而减少冬季发病频率。

今年68岁的曾彦田是一名退休教师，患有支气管炎、肺气肿等“老毛病”。去年听说三伏贴能达到防病治病的效果，便进行了一个疗程的贴敷。“去年贴完三伏贴，感觉病情有所好转。这不，今年我又来贴了。”曾彦田说。

不过，临床研究表明，三伏贴确有疗效，但并非人人适用。

“用好三伏贴，中医辨证很关键。首次贴敷三伏贴的患者应到正规医院、在专业中医师的指导下进行贴敷，避免盲目贴敷带来的不良后果。”市中医医院相关负责人告诉记者。此外，皮肤创伤、溃疡、感染或皮肤疾病者禁用；发热、出血性疾病、中风、肝阳上亢头痛及严重脏器功能障碍者也不宜使用；孕妇、糖尿病患者、结核病及传染病患者要慎用。“值得注意的是，颜面五官、关节、重要脏器及血管处也应避免贴敷。”

而在市中医医院中医经典康复楼内，也有不少市民趁着入伏，前来进行督脉灸治疗。

据介绍，督脉灸又称“督灸”“长蛇灸”“火龙灸”，是中医传统艾灸疗法的一种，以在背部督脉的循行部位进行艾灸而得名，借助艾火和生姜的温和热力，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪、益肾通督、温阳散寒的作用。

“督脉灸疗法全年可进行，没有时间限制。但在暑夏三伏天，冬季三九天，即一年中最热和最寒之时，是最适合进行督脉灸的时节。”上述负责人介绍。

伏羊“飘香”，羊肉迎来热销

伏羊一碗汤，不用开药方。对于许多浏阳人来说，吃羊肉、喝羊肉汤，也是入伏必备的“仪式感”之一。

“老板，给我称两斤羊排！”“羊肉是早上新鲜现杀的吗……”昨日10时许，记者来到集里便民市场发现，十多个肉类摊位都将羊肉摆在了显眼位置，不少市民正在摊位前询价、选购。

入伏吃羊是浏阳的民俗。集里便民市场内一家售卖羊肉摊位的摊主陈女士表示，最近几天，羊肉销售情况都比平时好，入伏当天更是火爆，“市场里，一些原本不销售羊肉的摊位，在最近几天也都卖起了羊肉。”

“入伏吃羊肉是我们家每年的习惯了。鲜美的羊肉不仅好吃、营养，还能起到以热制热、排汗排毒等作用。”当天，市民黄先生便采购了三斤羊肉，“我准备回家炖羊肉汤，邀请亲朋好友一起品尝。”

不仅是菜市场，昨日，记者从多家餐饮店了解到，这一天的羊肉、羊肉汤同样销售火热，部分热门店铺还需提前预订。

健康驿站

三伏养生，这份指南请收好

三伏天高温湿热，易耗液伤津，损伤正气，诱发“暑邪”致病。那么，三伏天该如何养生呢？市中医医院治未病中心主任刘敏给出了建议：1.在饮食方面，宜清补结合，忌寒凉伤脾。应多吃清热解暑、生津止渴、健脾祛湿、养心助眠的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、莲藕、赤小豆、茯苓、山药、莲子、红枣等。少吃、慎吃过度寒凉、油腻、辛辣、高糖的食物。

2.顺应夏季阳气旺盛的特点，可稍晚睡（不超过23时），早起（6—7点），以助阳气生发。在室内时，应避免“阴暑”（即空调病）。出汗后勿直吹冷风，空调温度应大于或等于26℃，腹部、关节注意保暖。外出时，应注意防晒，戴遮阳帽、穿浅色衣物。3.三伏天，如需运动，应注意适度出汗，避免烈日暴晒。最佳运动时间为清晨或傍晚，运动后及时补充淡盐水或常温凉开水，忌立刻喝冰水。

新闻知多点

今年三伏只有30天，近十年来最短的三伏天

今年三伏天从7月20日入伏至8月18日出伏，共30天，相较于从2015年至2024年三伏天都是为40天而言，今年成为近10年来的“最短”三伏天。那么，为何今年的三伏天来得晚且时间短？

据介绍，三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，具体以每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

每年夏至日相对固定，一般在6月21日或22日，但天干、地支的纪日系统中每年夏至日对应的干支却不同，导致入伏有早晚，最早出现在7月11日，最晚7月21日，前后相差了10天。

其实，在2015年之前的几年，三伏天时长是30、40天相互交替。据统计，1951年—2050年100年间，40天的三伏有71年，30天的有29年。

专家解释，这主要与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应关系有关。庚日的循环周期为10天，每年初伏、末伏时长都是10天，但中伏的时长并不固定：如果夏至与立秋之间有4个庚日，中伏就是10天，三伏就有30天；如果夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就有20天，三伏天就变成了40天。

从气象的角度说，三伏天是30天或40天与高温的长短并没有必然联系，主要还是与当年的天气形势有关。