李香（左）和习飞（右）。

文/图浏阳市融媒体中心记者莫瑜

9月15日上午，初秋的阳光透过玻璃，照射在市体育运动中心香妃舞蹈馆的地板上。音乐轻轻流淌，数十名女性正随节奏起舞，她们眼神专注、动作舒展，每一次抬手与转身，既柔美又充满了力量。

她们中有“60后”，也有“90后”，却在这里找回了那份熟悉又久违的自由节奏——不再只是围绕着“母亲”“妻子”这些身份打转。

创办这个舞蹈空间的，是两名中年妈妈——习飞和李香。她们从厨房走向练功房、从灶台边登上舞台，从日常琐碎与焦虑中“跳”出来，将多年的爱好“酿”成事业。如今，这里已成为她们照亮彼此、也温暖400多名姐妹的一盏灯。

从全职妈妈到创业者，舞蹈让她“走”出来

见到李香时，她刚结束一节舞蹈课，额上还挂着细密的汗珠，笑容却格外灿烂：“以前从没想过，爱好真能变成事业。”45岁的李香，看起来比实际年龄更有活力。这是她第一次创业，而在两年前，她还是一名终日围着家庭转的“全职妈妈”——家里有两个孩子，一个8岁，一个20岁。“婚后不久，我就辞去了幼儿园教师的工作，家里大事小事都亲力亲为，几乎20年没有真正参与社会活动。”李香说，那时候孩子一去学校，自己就常感到焦虑，仿佛与外界脱节了。

习飞（左一）带领学员们练舞。

转机出现在2019年。在好友的鼓励下，李香开始每晚抽出一小时，去市体育运动中心跳健身操。“我以前有舞蹈基础，那一小时，是我一天中最快乐的时光。”慢慢地，她从队员成长为领队，生活也在悄然改变。2023年底，同在健身队跳操的队友习飞找到她，提议合作开办一个专属于中年女性的舞蹈教室。“我第一反应是‘怎么可能’？”李香笑着回忆。但对舞蹈共同的热爱，以及心底那股尚未熄灭的火苗，让两个中年妈妈做出了大胆的决定，并且说干就干。

“其实不全是冲动，更像圆梦。”李香这样形容创业初衷。她和习飞都曾是舞蹈专业出身，毕业后一个当过舞蹈教师，一个当过幼师，却都因婚姻和家庭暂别职场。如今，孩子渐渐长大，时机似乎正好，“反正没有正确的选择，那就让选择变得正确。”

去年5月8日，取名于两人名字的“香妃舞蹈馆”正式开业。没有盛大场面，只有一间不足50平方米的教室。李香负责教学，习飞则凭借多年积累的新媒体经验，负责策划与推广。

出乎她们意料的是，开馆第一天，教室就挤满了学员。“原本担心没人来，后来却愁人太多站不下。”李香回忆，最初一个月，她每天连上四节课，体重从100斤直降到94斤。学员太多时，她们甚至把课堂搬到户外。一个夏天下来，李香笑称自己多了个外号：“咖妃”。

舞蹈是纽带，“她空间”助中年妈妈梦想成真

“来这里的人，90%没有舞蹈基础。”习飞说，“她们或许手脚不够协调，或许容易害羞，但我们最常说的是：没关系，再来一次。跳得好不好不重要，首先要开心。”

在她看来，“香妃舞稻馆”不仅教授舞蹈，更是一个为年龄在“30+”的女性打造的“她空间”——安全、包容、彼此支撑。在这里，舞蹈是纽带，连接起一个个渴望改变、期待绽放的生命。

58岁的周希莲是舞馆最早的学员之一。退休后她才开始经常性运动，偶然看到“香妃”的视频便来试课，这一学就是一年多。“身体感觉更灵活轻松了，体态也好了很多。”她说，“这里没有年龄界限，只有对舞蹈同样的热爱。”

“一周有三次课，只要有空我就会来。”周希莲说，上午9点上课，她常常8点半就到了，“现在每天都想来跳一跳，这里让人放松，不来反而觉得少了点什么。”

42岁的罗玲则在这里重拾了年少时的梦想。她初中时学过一年民族舞，后来因学业太忙没有继续，成家生子后，渐渐忘了自己也曾爱跳舞。“我是抱着运动一下的想法来的，没想到一进来就喜欢上了这里的氛围，小时候的舞蹈梦一下就被点燃了。”经过一年多的努力学习，罗玲从学员成长为零基础班的舞蹈老师。

更让她高兴的是家人的支持，特别是儿子，常嚷着要她分享跳舞和教学的事。“我儿子现在常跟小伙伴说：我妈妈很厉害，只花一年就当了老师！”如今，罗玲带两个晚班，上午则会准时来舞馆练舞、提升自己，她说现在每一天都过得很充实。

不久前，舞馆还迎来了一名新老师——万意。她的到来，源自几名学员反映的“腰疼”“腿疼”问题。“我们提倡快乐跳舞，但首先要健康、安全。”习飞说，舞馆学员平均年龄超过35岁，肌肉力量不足、体态不端正等问题较常见，如果没有科学引导，容易造成运动损伤。

拥有10多年成人舞蹈教学经验的万意，为此专门摸索出一套新方法：不过度追求动作幅度，而是注重核心发力与体态校正，帮助学员在安全的前提下享受舞蹈。两个月下来，原先喊“腰疼”的学员不再抱怨，大家跳得更安心，也更开心了。

创业收获

年龄只是数字，快乐自己创造

从最初不足50平方米的小教室，到如今200余平方米的专业场地；从只有几人的初始团队，到如今开设分馆，拥有超400名学员；从籍籍无名，到举办舞动全城的“热舞派对”……“香妃”一步步成长，也在重新定义自己——

“要由内而外散发自信、活力和生命力，成为自己人生的‘主角’。”习飞说。

李香则表示，她们创办舞馆的初心，是希望帮助那些陷入焦虑和内耗的妈妈们走出家门，通过运动和社交找回自我，“大家是妻子、是母亲，但首先是自己。在这里，大家学的不仅是舞蹈，更是一种开心、解压、身心愉悦的生活态度。”

如今，舞馆每周开设多节课程，内容以广爵舞为主，从零基础班到进阶班，还会不定期组织户外活动和主题派对。不少学员都说，这里更像一个大家庭，姐妹们一起跳舞，也聊生活、聊孩子、聊一切让人开心的事。

“人到中年，反而活得更通透了。”李香说，她在创业之中的最大感受是：“照顾好自己，培养一个真正喜欢的爱好，自己为自己创造快乐——这才是人生最重要的课题。”

习飞点点头，补充道：“把爱好变成事业，听起来很酷，做起来很累——但每一天，都充实而自由。”

音乐再次响起。教室里逐渐聚拢起另一个班的学员。站在镜前，她们舒展肢体、跟上节奏，神情认真，嘴角带笑。这一刻，她们暂时放下“母亲”“妻子”的角色，只是沉浸于跳舞之中