身体好，记性好，腿脚好

生活能自理，还能穿针引线

正在扫地的汤桂华对来客投以一个极富感染力的笑脸。记者彭红霞

“谁能说出5个以上家人的生日？开始！”12月19日，文家市镇岩前新村荷花组，汤桂华老人和家人来了个小比拼，老人轻轻松松就能说出家中四代人的生日，包括她的孙辈和曾孙辈，每个人的生日她都记得清清楚楚。记得生日有什么稀奇？但你要知道，汤桂华已经103岁了！

头脑清晰、身体健康，爱说爱笑、爱凑热闹，汤桂华凭实力稳坐家中“团宠”首席。

浏阳市融媒体中心记者张玲

身体健康

能做家务，还能穿针引线

走进岩前新村，只见山峦起伏，山道蜿蜒，空气清新舒适。到达目的地时，汤桂华正在地坪里扫地。要不是提前知道她的年龄，很难想象这样一个身体健康、腿脚利索的老人已经有103岁了。

“这个年纪算是很不错了！”汤桂华的大儿媳龚春华含笑看着老人家，接过老人手中的扫帚。老人勤劳惯了，闲不住，每天早上都会扫扫地，活动活动手脚。

汤桂华走路不需要人扶，虽然行动慢了点，但每一步都走得很稳，如果天气条件允许，她还能去邻居家串串门！大家都说老人家腿脚好，早两年还上山捡板栗呢，下山路上无论遇到谁都会热情地塞一大把在人家手里。

百岁高龄还爬山？这真是让很多腿脚不好的老人羡慕不已！其实汤桂华也遇到过一次意外，一次，她没留意地上有个坑不小心摔倒了，家人看到后吓得飞奔过去，没想到老人家却自己爬起来了，还拍了拍身上的灰尘说“没事”，真是有惊无险！家人推测可能她年轻时走的都是山路，腿脚得到了锻炼，适应能力强、反应快，关键时刻能注意身体平衡。不过这次意外后，他们总是交代老人不能走远了，如今老人只在家门口附近散散步。

“她生活能自理，我们基本不用操心。”龚春华说，老人每天都把自己的生活安排得很充实：她七点多就会起床，在院子里呼吸新鲜空气、活动筋骨；吃完早饭后她会做点简单的家务，扫扫地、添添柴火；老人特别爱卫生，还能自己洗澡、洗头，连衣服也是自己洗；她眼神还特别好，要是有缝缝补补的活，都是她自己穿针引线。

记性极佳

聊起百年岁月，历历在目

俗话说，山中不知岁月长，树叶一落便知秋。汤桂华已过了102岁生日，如今踏入了人生第103个年头。聊起百年岁月，每一段人生旅程她都记得清清楚楚。

汤桂华的娘家在中和镇，也是山乡，那时候日子苦，谁家要是结了个大冬瓜都是件很幸福的事。战争时期更苦，战乱一起，村民们都往山上躲。如果来得及，她和家人会带点吃的，来不及的时候就只能窝在山里饿肚子。

“我还遇到过日本鬼子呢！”汤桂华说，日军全面溃退时，有3个日本鬼子流窜到她家附近，那天她出门砍柴被对方抓住了，对她指手画脚的，大意是要她打水做饭给他们吃，见她家里还有猪，日本鬼子还起意要杀猪。幸运的是，这时岭上突然传来了一声枪响，把那几个鬼子给吓跑了。

打走了日本鬼子，打赢了解放战争，新中国成立后那几年日子还是苦。汤桂华说，她和丈夫生育有3个孩子，但大女儿早夭了。“想想都心酸，那时候没有时间照顾孩子，外出干活就是把他们关在家里，小时候睡扮桶里，大一点了就睡澡盆里，就这样一点点长大……”老人的声音有些低沉，她唏嘘说，以前苦，好在如今日子好了，她年轻时唱的山歌都实现了！

记者问：年轻时唱的是什么歌？还能唱吗？

老人摇摇头，说唱不出来了，但她还记得以前出工时或者修铁路时队里那热火朝天的场景，干劲十足。她记得歌词是：天下人民千千万，一心跟着共产党，幸福万年长……

养生秘诀

山泉养人,百岁老人爱笑心态好

冬日的山村，空气清冷但清新怡人。两只小狗打闹了一阵后跑进来，依偎在汤桂华脚边烤火。步入晚年后，汤桂华的生活清闲舒适，子女们又孝顺体贴，老人总是开开心心、乐乐呵呵的，村民们都羡慕她养生有道，多福高寿。

聊起老人家的养生秘诀，孙媳妇吴淑平说，老人吃饭从不挑食，家人做了什么她就吃什么，但她只吃正餐，对零食没什么兴趣，她最喜欢吃的就是米汤泡饭，还喜欢吃肥肉和蒸菜。家人们都认为，健康的饮食对养生很重要，他们虽然住在偏僻山乡，但村里山好水好，吃的是自己种的小菜，喝的是山泉水，有时还抿两口自制的谷酒或药酒，再加上新鲜的空气，这样的环境特别“养人”。如今汤桂华103岁了，但是她的皮肤还比较紧致、光滑，这么多年来她从来不搽面霜，都是用清水洗脸。

另一个长寿秘诀是乐观的性格。汤桂华对凡事都保留着好奇的天性，充满着新奇感，心态也好。地坪里种的栀子花、木槿花年年开花，老人每年都会摘下来让媳妇做菜吃。村上来了个陌生人跟她说几句话，她都兴致盎然。老人这辈子很少外出，也没有长途旅游过，她说去过最远的地方还是年轻时当“妇女队长”去浏阳县城开会，那时没有交通工具，徒步走到澄潭江时天就黑了，得歇一晚，第二天才能到县城开会。

“想想那时的苦，再看看如今这么好的日子，当然要好好享福了！”老人笑着说。她晚年身体健康、思维敏捷，唯独耳朵不太好使，但有时她又能听得很清楚，听到大家在谈她的高寿，她说人开心了，不就没病没灾了嘛！

记者手记

“烦而不自知”是健康大忌

人人都知道，健康最重要，遇到长寿老人、健康老人、阳光老人，大家总想追问：人家为什么这么健康？汤桂华奶奶103岁了，还能自己洗澡洗衣，帮着家人扫地添柴，享受生活，何其快乐。

当大家都点赞老人身体健康时，汤桂华把袖子撸起来让大家看她的手腕，语气里似乎带着点委屈，说：“前几天还打了针呢！”原来老人家年纪大了，一入冬关节就有些疼痛，家人找了医生给她打了营养针。她语气里的孩子气，让大家都忍俊不禁。

关节痛是汤桂华的烦恼，但你听她的语气，她并不是真的烦，也没有多么焦虑和忧愁——也许这才是她健康的秘诀。每天平平淡淡，能有多少开心的事上演呢？但至少不要烦。

那么，你能做到这点么？我们总是在希望、失望，再希望、再失望……有的人还能期盼着太阳照常升起，有的人就沉溺在“失望”中而不自知了。殊不知眼下的“烦而不自知”就是大忌，生活无序，我们要内心有序。

按照老人家的生活方式，健康的秘诀就是：清晨，早起；执柴米，饮食，饮清茶；开门扉，沐清风，见青山和草木，闻花香与泥土；入了夜，月洒枕上，琐事空。